{"id":560,"date":"2012-04-18T14:53:43","date_gmt":"2012-04-18T14:53:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/?page_id=560"},"modified":"2012-04-18T14:53:43","modified_gmt":"2012-04-18T14:53:43","slug":"de-la-posture-avant-pendant-les-repetitions-et-au-cours-des-concerts","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/?page_id=560","title":{"rendered":"De la posture avant, pendant les r\u00e9p\u00e9titions et au cours des concerts"},"content":{"rendered":"\n\n\n
Comment pr\u00e9server sa voix quand on chante en ch\u0153ur \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n

Vous\u00a0 <\/span>retrouverez ces pages et d\u2019autres informations sur le site d\u2019origine\u00a0: <\/span><\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.musirelax.com\/chanterchoeur.html\u00a0 <\/span><\/strong><\/strong><\/p>\n

Premier point essentiel :
\nd\u00e9nouer les tensions de votre corps.<\/strong>
\n<\/strong>
\nG\u00e9n\u00e9ralement, vous arrivez \u00e0 une r\u00e9p\u00e9tition de chorale apr\u00e8s une journ\u00e9e de travail bien remplie. Vous avez accumul\u00e9 pas mal de tensions.
\nEtirez-vous et soupirez<\/span><\/strong><\/span>, c’est d\u00e9j\u00e0 un bon d\u00e9but.<\/span><\/p>\n

Ensuite, vous pouvez faire l’exercice suivant :<\/strong>
\n<\/strong>sans chaussures, les jambes \u00e9cart\u00e9es d’environ 90cm<\/span><\/strong><\/span>, penchez vous en avant, rel\u00e2chez les bras, les \u00e9paules et la t\u00eate. Posez les mains sur le sol et fl\u00e9chissez le genou droit, laissez l’\u00e9paule droite suivre le mouvement.<\/span><\/p>\n

Fl\u00e9chissez maintenant le genou gauche de la m\u00eame fa\u00e7on puis revenez \u00e0 droite. V\u00e9rifiez que votre t\u00eate est bien pendante et continuez \u00e0 vous balancer souplement d’un c\u00f4t\u00e9 sur l’autre.<\/span><\/p>\n

Continuez aussi longtemps que le mouvement vous semble bienfaisant.
\nRemontez en d\u00e9roulant le dos lentement.<\/span><\/p>\n

Cet exercice \u00e9tire la colonne vert\u00e9brale qui supporte toute la journ\u00e9e le poids de votre t\u00eate. Cette fois, c’est le poids de la t\u00eate qui permet l’\u00e9tirement de la colonne vert\u00e9brale. La position de la colonne vert\u00e9brale a une influence d\u00e9terminante sur la fa\u00e7on dont vous chantez. Une colonne vert\u00e9brale mal positionn\u00e9e emp\u00eache le syst\u00e8me respiratoire de fonctionner librement.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Quand vous chantez avec la chorale, n’essayez surtout pas de vous entendre.<\/span><\/strong>
\n<\/strong>Fiez-vous aux sensations internes que vous procure votre voix. <\/span>Exercez-vous<\/span><\/a>,<\/a> seul ou avec un professeur, \u00e0\u00a0rep\u00e9rer les sensations qui correspondent \u00e0 une bonne \u00e9mission vocale. M\u00e9morisez-les et essayez de vous y tenir quand vous chanterez avec le ch\u0153ur.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez consulter sur ce site nos <\/span>pages de r\u00e9pertoires <\/a>comment\u00e9s qui vous proposent des airs solistes pour tous niveaux et tous types de voix.
\nVous y trouverez\u00a0 des exemples de partitions\u00a0que vous pourriez travailler.
\nIl est tr\u00e8s important de\u00a0 ne pas chanter uniquement avec le ch\u0153ur.\u00a0<\/span><\/p>\n

Surveillez votre <\/strong>posture<\/a><\/strong> <\/strong>
\nCela ne veut pas dire qu’il faut vous raidir pour rester \u00ab\u00a0bien droit\u00a0\u00bb. Asseyez-vous au bord de votre chaise, s’il ne faut pas vous raidir, il ne faut pas vous tasser non plus !
\nBasculez le bassin d’avant en arri\u00e8re. Soupirez.
\nIl suffit de bouger et de respirer
\nprofond\u00e9ment pour am\u00e9liorer votre position.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Faites r\u00e9guli\u00e8rement des mouvements de d\u00e9tente au cours de la r\u00e9p\u00e9tition.<\/strong>
\n<\/strong>Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de vous faire remarquer !
\nDes micros mouvements peuvent d\u00e9j\u00e0 vous apporter beaucoup. Par exemple :
\nroulez les \u00e9paules de fa\u00e7on presque imperceptible. Vous verrez que cela suffit
\ng\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 provoquer un grand soupir. Etirez la colonne vert\u00e9brale, rel\u00e2chez
\nla m\u00e2choire, d\u00e9tendez votre gorge.\u00a0<\/span><\/p>\n

Installez la respiration basse indispensable au chant<\/strong>
\n<\/strong>Un exercice simple vous aidera \u00e0 installer une inspiration correcte pour le chant\u00a0:
\nLevez tr\u00e8s lentement les \u00e9paules en inspirant tout aussi lentement, puis baissez lentement les \u00e9paules en expirant.<\/p>\n

Vous constaterez que l’inspiration qui suit cet exercice part du ventre. C’est cette inspiration qui doit s’installer quand on chante, la fameuse inspiration abdominale des chanteurs !<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

NE CHUCHOTEZ PAS
\n<\/strong>En chuchotant, vous faites passer beaucoup d’air sur vos cordes vocales.
\nCela les dess\u00e8che et vous vous <\/span>fatiguez<\/a> la voix plus vite.
\n(Inutile d’ajouter que cela \u00e9nerve le chef de ch\u0153ur !)<\/span><\/p>\n

Le week-end de r\u00e9p\u00e9tition<\/span><\/strong>
\nIncontestablement un temps fort de la vie d’un ch\u0153ur,
\nces journ\u00e9es de r\u00e9p\u00e9titions peuvent se r\u00e9v\u00e9ler une dure \u00e9preuve pour les cordes vocales.<\/p>\n

Emportez avec vous un thermos d’eau chaude ;
\n(j’en entends certains qui ricanent d\u00e9j\u00e0 !).<\/p>\n

Demandez au chef s’il est possible d’int\u00e9grer au week-end une ou deux s\u00e9ances de <\/span>relaxation.<\/a> Vous pourrez ainsi travailler mieux et plus longtemps.
\nSuivez les conseils donn\u00e9s au d\u00e9but de la page.\u00a0<\/span><\/p>\n

AVANT \u00a0UN \u00a0CONCERT<\/span><\/strong>
\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

S\u00e9ance de<\/strong> relaxation<\/strong> <\/strong><\/a>
\n<\/strong>(\u00e9coutez un cd de relaxation, vous trouverez une s\u00e9ance de relaxation
\nsur notre cd <\/span>\u00ab\u00a0Pr\u00e9paration au chant\u00a0\u00bb)<\/a><\/p>\n

Pas de bavardages,<\/strong> <\/strong>mettez le nez dans votre partition,
\nelle a des choses \u00e0 vous dire !
\n\u00a0<\/span><\/p>\n

Manger ou ne pas manger ?<\/strong> <\/strong>Vous pouvez manger si vous le souhaitez mais pas n’importe quoi. A \u00e9viter absolument : produits laitiers, fruits secs, bananes, produits tr\u00e8s sal\u00e9s, plats trop lourds. Les p\u00e2tes sont une bonne solution.
\n<\/span>
\nQue boire ? <\/span><\/strong>de l’eau chaude (le th\u00e9 a des effets diur\u00e9tiques et excitants peu souhaitables avant un concert). L’eau chaude va vous hydrater, vous r\u00e9conforter et d\u00e9contracter votre gorge. Vous pensez que vous chantez mieux apr\u00e8s un verre d’alcool ? En r\u00e9alit\u00e9, l’alcool modifie vos perceptions et peut vous faire croire que vous chantez mieux. C’est exactement comme au volant d’une voiture, votre sens des r\u00e9alit\u00e9s s’\u00e9mousse.<\/span><\/p>\n

Exercice de concentration :<\/strong> <\/strong>Fermez la narine droite avec un doigt, inspirez sur quatre temps, gardez l’air sur deux temps, lib\u00e9rez la narine droite et fermez la narine gauche, expirez sur quatre temps, restez en apn\u00e9e sur deux temps. Inspirez sur quatre temps par la narine gauche, gardez votre air sur deux temps etc….Vous pouvez faire cet exercice sept ou huit fois.
\n<\/span>
\n<\/strong>C’est tr\u00e8s aust\u00e8re mais pensez que le concert n’en sera que plus beau. Apr\u00e8s le concert, vous pourrez faire la f\u00eate et manger ce qui vous fait plaisir !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment pr\u00e9server sa voix quand on chante en ch\u0153ur \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vous\u00a0 retrouverez ces pages et d\u2019autres informations sur le site d\u2019origine\u00a0: http:\/\/www.musirelax.com\/chanterchoeur.html\u00a0 Premier point essentiel : d\u00e9nouer les tensions de votre corps. G\u00e9n\u00e9ralement, vous arrivez \u00e0 une r\u00e9p\u00e9tition de chorale … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":488,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/560"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=560"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":561,"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/560\/revisions\/561"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.groupevocalarcenciel.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}